10 consejos para que el bebé aprenda a dormir
Por
el equipo medico de Babysitiocon
A dormir se aprende..
La llegada de un bebé marca un antes y un
después en todos los aspectos de la vida de la pareja y el dormir es uno de
ellos. El pensar en volver a dormir plácida y despreocupadamente toda la noche
es realmente un sueño. La realidad no es una pesadilla pero se parece bastante.
De todas formas, existen técnicas que se pueden poner en práctica para enseñar
al bebé a dormir. A dormir se aprende, como a comer o a caminar.
Los
10 consejos básicos
Aquí
encontrarás 10 consejos que deberías poner en práctica para enseñarle a dormir
al bebé y a dejar dormir. Adelante, esto no es una misión imposible, porque ya
alguna vez se dijo: "Todos los bebés finalmente se duermen...".
1. Vestimenta adecuada
Asegúrate que el bebé tenga una vestimenta adecuada
para dormir.
2. Respeta los horarios
de sus comidas
Es importante establecer una rutina en
sus comidas, especialmente en bebés que empiezan a comer sólidos.
3. Intenta darle su
última comida antes de las 22 hs.
Luego de este horario los cólicos o algunos trastornos digestivos
podrían molestarlo para dormir o despertarlo durante la noche.
4. Enséñale a
diferenciar el día de la noche
Enséñale a tu bebé a reconocer la noche
y el día desde muy pequeño. Luz y ruido durante el día, oscuridad y silencio
por la noche.
5. No lo acunes en brazos
Sólo debes recostarlo en su cuna y
acariciarlo, cántale una canción o cuéntale un cuento. De esta forma se
establecerá una rutina que lo ayudará a dormir.
6. Intenta que un
juguete que le guste lo acompañe en la cama
Un juguete especial puede ser una buena
compañía a la hora de acostarse y si se despierta por la noche.
7. Si llora, no lo
lleves a tu cama
Acompáñalo en su habitación, turnándote
con tu pareja hasta que logre dormirse nuevamente.
8. Si vuelve a llorar, tarda cada vez más en ir a su habitación
Incrementa los tiempos de a 5 minutos.
De esta forma el bebé no se acostumbrará a que alguien vaya inmediatamente.
9. Establece una rutina
para ir a dormir
Inventa una ceremonia de ir a dormir,
que se repita sistemáticamente y pueda ser desempeñada por ti, por tu pareja o
por ambos. Puedes contarle un cuento o ponerle una música tranquila en el mismo
horario todos los días.
10. Respeta y haz
respetar estas reglas
No permitas que las personas que lo
cuidan cuando no estés rompan estas consignas. Recuerda las reglas deben
establecerlas y respetarlas tu y tu pareja. Con firmeza, pero a la vez con
afecto, el bebé aprenderá a concocer cuáles son sus límites.
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